Be Someone's Santa!

 

🎄 Tomorrow is Christmas – Be Someone's Santa! 🎅

Christmas isn’t just about gifts, lights, or celebrations with loved ones. It’s about spreading joy, hope, and kindness to those who truly need it. This year, let’s be Santas for people who might not expect it but deeply need it.

Be the Santa who delivers support to those facing challenges. Share motivation with someone feeling lost. Bring a smile to the face of a stranger. Offer help to those struggling in silence. And if you can, extend financial aid to someone in need. Sometimes, a small gesture can mean the world to someone who feels forgotten.

Let’s fill tomorrow with the spirit of giving, not just to those close to us but to anyone whose life can be brighter because of our actions. After all, Christmas is a reminder that kindness and compassion are the greatest gifts of all.

Go ahead—be someone’s miracle, someone’s hope, someone’s Santa! 🎁✨

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Beyond the Crowd: The Unbeatable Value of True and Lasting Friendship

In a world where social connections are often measured by numbers, I firmly believe it’s far better to have one true friend than a crowd of acquaintances. It’s easy to be surrounded by many people, but real friendship isn’t about the quantity—it’s about the depth.

The one friend who truly understands you, knows your strengths, flaws, and dreams, is the one who will stand by you in every storm. This kind of bond is built on trust, understanding, and shared experiences. With them, you can be your authentic self without fear of judgment.

While a wide circle of friends might seem fulfilling, it’s the friend who truly knows you that offers unwavering support, honest advice, and unconditional loyalty. In the end, it’s not about how many friends you have, but the quality of those relationships that truly enriches your life. Choose depth over numbers—true friendship is priceless.

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आज हम बात करेंगे पीढ़ी के अंतर के बारे में। हम सबने इसे महसूस किया है—जब हमारे माता-पिता या दादा-दादी हमारी पसंद-नापसंद को समझ नहीं पाते, चाहे वो सोशल मीडिया हो, संगीत हो, या बात करने का तरीका हो। लेकिन इसे एक खाई की तरह देखने के बजाय, क्यों न इसे एक अवसर के रूप में देखें? हर पीढ़ी के पास अनोखे अनुभव और नजरिए होते हैं। अगर हम एक-दूसरे से साझा करें और सुनें, तो हम इस अंतर को पाट सकते हैं। एक-दूसरे को समझकर और सराहकर हम एक साथ आगे बढ़ सकते हैं। आइए, पीढ़ियों के बीच कनेक्ट करें और मिलकर सीखें!

हमारे बुजुर्ग हमारे जीवन का वो हिस्सा हैं जिनसे हम सबसे ज़्यादा सीख सकते हैं। उम्र के साथ, वे भी बदलते हैं, और उनके अनुभवों का खज़ाना हमारे लिए अमूल्य होता है। उन्हें वास्तव में हमसे सिर्फ़ सम्मान, ध्यान, और प्यार चाहिए। ये छोटी-छोटी चीज़ें उनके लिए बहुत मायने रखती हैं। जब हम उनकी बातों को सुनते हैं, उन्हें समय देते हैं, और उनका आदर करते हैं, तो हम न सिर्फ़ उनके दिल में एक खास जगह बनाते हैं, बल्कि उनके जीवन में खुशियां भी भरते हैं। अगर आप इससे सहमत हैं, तो चलिए, मिलकर ये प्यार और सम्मान उन तक पहुंचाएं।

 

maa ke liye line

 

for maa 

चाहे जिंदगी हो , परवरिश हो, संस्कार हो, अनगिनत चीजें सिर्फ देना ही तो आपका काम है ,

सबसे छोटा , प्यारा, बलशाली " माँ " इस दुनिया में बस आपका ही नाम है !

परेशान हुँ मैं या कोई मुश्किल है मुझे, बिना बताए कैसे पता चलता है आपको ,

खुदकिस्मत से भी बहुत खुद्किस्मति हुँ जो आप मिलीं हैं मुझको !

कभी भी अपने लिए नहीं सोचा सिर्फ परिवार और बच्चों के लिए सोचती हो आप,

क्यों हमें ज्यादा खाना खिलाने के चक्कर में खुद भूखी रह जाती हो आप ,

वैसे तो जाती हो अपने शॉपिंग के लिए , मगर हमारे लिए ज्यादा खरीद कर लती हो आप 

तबियत भी अगर ख़राब हो तो नहीं बताती हो आप , 

थकती तो आप भी हो, लेकिन सुबह सबसे पहले उठकर , रात में सबके सोने के बाद सोती हो आप ,

सब कुछ बस हमारे लिए ही करती हो लेकिन, हमसे कुछ भी नहीं चाहती हो आप ,

कितनी बार तो दूसरों का frustration भी हमारा आप पे उतरता है ,

बुरा तो आप को भी लगता है, लेकिन हमें बुरा लगेगा इसलिए कुछ नहीं कह पाती  हो आप ,

फिर भी हमारा टेंशन दूर हो ऐसा ही चाहती हो आप !

हमनें कभी भी आपके लिए ज्यादा कुछ नहीं किया, फिर भी कहती हो बहुत किया है , 

लेकिन कभी भी अपने प्यार और त्याग को नहीं गिना है!

अब समझ आया  , आपको क्यों नहीं दी जाती है सैलरी 

क्यूंकि दुनिया की सारी  दौलत भी आपके प्यार और त्याग के आगे फीकी पड़  जाती है !

 लिखते - लिखते आँखे छलक गई मेरी आपके बारे में सोचते - सोचते, 

आप कभी भी परेशान नहीं हुए हमारे लिए इतना कुछ करते - करते !

अभी भी आपकी गोद में लेटके, आपका हाथ आपने सिर  पे फेरते हुए चाहिए,

मैं कहीं भी रहूं लेकिन जब  भी वापिस घर में आऊं मुझे आप दिखने चाहिए !

ऐसी आदत बचपन से अबतक हो गई है आपकी, लगता है कभी छूट नहीं पायेगी,

तभी तो माँ शक्ति ने बनाया है आपको हमारे लिए, क्योंकि वो हमेशा  हमारे पास हमारी रक्षा और परवाह  के लिए नहीं रह पाएंगी !

कितना भी थैंक्स (Thanks ) करूँ आपको या तारीफ करूँ शब्द काम पड़ जाएंगे ,

हमारे लिए आपका त्याग और समर्पण देखके मेरी आँखे भर जाएगी !maa ke liye line

आखरी पंक्तियों में बस इतना ही कहना चाहती हूँ , 

में अपनी पूरी जिंदगी आपके प्यार और डांट के छाव में रहना चाहती हूँ !!

स्वस्थ बालों के लिए आहार , healthy hair diet

 स्वस्थ बालों के लिए आहार 

  स्वस्थ बालों के लिए आहार , healthy hair diet

 

कौन नहीं चाहता की उसके बाल सुन्दर और स्वस्थ हों लेकिन  आजकल  की जीवनशैली के कारन कम उम्र में ही लोगों के बाल झड़ रहे हैं , सफेद हो रहे है ज्यादातर लोग बाल की समस्या से परेशान है,  लोग बाजार से महंगे प्रोडेक्ट ले आते हैं जिनका बालों की ग्रोथ में ज्यादा असर नहीं होता बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पौस्टिक आहार का सेवन करना चाहिए, तो जानते हैं 10  पौस्टिक आहार हैं जिनका सेवन करने से बालों की समस्याओं से निजात पाया जा सकता है और उन्हें स्वस्थ बनाया जा सकता है !!

स्वस्थ बालों के लिए आहार 

1 ) अंडा - अंडे में में  प्रोटीन , बायोटिन, विटामिन -12 और विटामिन -5 जैसे पोषक तत्व सम्मलित हैं जो बालों को घना और मजबूती प्रदान करता है और बालों को असमय सफेद होने से भी रोकता है और बालों में चमक के साथ - साथ उन्हें दो मुहे होने से भी बचा सकता है !

2 ) मछली - इसमें ओमेगा -3 , फैटी एसिड , प्रोटीन और विटामिन बी-12  पाया है जिसके सेवन से बालों  को स्वस्थ रखा जा सकता है , मछली के सेवन से बाल कम झड़ते हैं , घने और मजबूत बनते हैं !

3 ) लाल मांस - लाल मांस में भरपूर  मात्रा में ज़िंक और आयरन पाया जाता है ,  बाल झड़ने की समस्या या एलोपेसिया में ज़िंक के भरपूर सेवन से बालों को दुबारा उगने में मदद मिल सकती है ! 

4 ) दालें और फलियां - यह प्रोटीन का बहुत ही अच्छा स्रोत है इसके अलावा इनमें ज़िंक, विटामिन, और मैग्नेशियम पाए जातें हैं , जो बालों को लम्बे, घने और मुलायम बनाते हैं !

5 )  अलसी - स्वस्थ और सुन्दर बालों के लिए अलसी के बीजों को आहार में शामिल करना ही चाहिए इसमें ओमेगा -3, भरपूर मात्रा में पाया जाता है , इसके अलावा इसमें आयरन और फैटी एसिड  मात्रा पायी जाती है जिसके सेवन से बालों को खूबसूरत बनाया जा सकता है, बैलन में चमक आती है और साथ - ही - साथ अगर सिर में लाल चकते , खुजली जैसी कोई समस्या है तो उसको भी दूर किया जा सकता है !

6 ) ओट्स  - इसमें मौजूद पोषक तत्व (प्रोटीन, फैटी एसिड, ज़िंक, आयरन, सेलेनियम जैसे ) बालों को लम्बा, मुलायम और घना बनाते हैं ! इसको बतौर हेयर मास्क भी लगा सकते हैं !

7 ) दूध - दूध में मौजूद प्रोटीन, कैल्सियम, विटामिन बालों के स्वस्थ के लिए आदर्श आहार  माना जाता है ! इसलिए इसका सेवन करते रहना चाहिए !

8 ) स्प्राउट्स - स्प्राउट्स बनाने के लिए अन्नाज (साबुत मुंग, चना, सुखी मटर आदि ) को पानी में भिगों दें और उसमें से अंकुरण निकलने के बाद उसका सेवन करना चाहिए इसको हेयर ग्रोथ के लिए अद्भुत माना गया है !

9 ) हरी  सब्जियां और ब्रोकली -हरी सब्जियों और  ब्रोकली में विटामिन , फोलेट, कैल्शियम, प्रोटीन , आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन से बालों को स्वस्थ, चमकदार बनाया जा सकता है !

10 ) आंवला - आंवला को बालों की समस्या के लिए सबसे महतवपूर्ण बताया गया है, बालों की समस्या के लिए ये रामबाण और अचूक उपाय है ! इसमें विटामिन -C और अन्य पोषक तत्व बालों को लम्बा, घना, मुलायम बनाते  है, इसके रस को बालों में  भी लगा सकते हैं !

जिंदगी की सच्ची बातें, jivan ki sacchi baten

 जीवन की सच्ची बातें 

जीवन की कश्ती को चलाने के लिए दुनिया को अच्छे से समझना होगा, हम सबके सफल जिंदगी को जीने के लिए दुनिया की कुछ कड़वी बातें भी हैं जिन्हें हम नजरअंदाज नहीं कर सकते, हर किसी के जीवन में उतार - चढाव रहता ही है हमेशा मौज़ या मस्ती से पूरी जिंदगी नहीं चल सकती ! 

इस ब्लॉग को लिखने का तात्पर्य किसी को ठेस पहुँचाना नहीं है ,  शायद सब के साथ नहीं लेकिन आमतौर पर ऐसा होता है ! तो जानते हैं कुछ जिंदगी की कड़वी बातें

जिंदगी की सच्ची बातें

1 ) सबसे बुरी लत किसी इंसान की ही लत होती है जिसके कारण आप अपना आत्मसम्मान और भी बहुत कुछ खो सकते हैं !

2 ) अगर इस दुनिया में कोई हैं जो आपसे बिना कुछ चाहे आपका भला चाहते हों तो वो आपके ''माता -पिता'' हैं ! बाकि लोगों का कुछ-ना-कुछ स्वार्थ छुपा रहता है  आपके लिए कुछ भी करने का !

3 ) समय के साथ बदलना सीखिए रुकना नहीं ! खुद को समय के अनुसार बदलिए अगर रुक गए तो जिंदगी में कुछ नहीं कर पाएंगे सच्चाई है ठहरा हुआ पानी भी नाला बन जाता है !

4 ) आपके कामयाबी से जलने वाले ईर्ष्या करने वाले आपके सबसे करीबी ही होंगे चाहे वो दिखावे के मित्र हों या रिश्तेदार !

5 ) अपनी जुबान का इस्तेमाल ठीक से करें सही और अच्छी बातें बोलकर ना की किसी को अपने कटु वाणी से दुःख दें यकीन मानें कितना भी प्यारा हो आपसे दूर हो जाएगा आपके कटु वचन को सुनकर !

6 ) कोई कहे की आपको कभी नहीं छोड़ेगा यकीन मानिये वही इन्सान सबसे ज्यादा आपको छोटी - छोटी बातों में लड़ेगा, आपको नजरअंदाज करेगा, दुःख देगा और आपको छोड़ के जाएगा !

7 )  ये बिल्कुल गलत है कि शराब पीने से या नशा करने इंसान अपना गम भुला देता है वास्तव में शराब (Nervous System) तंत्रिकातंत्र में जाकर तंत्रिकाओं को अपने वश में कर लेता है,  शराब का नशा एहसास दिलाता है की गम कम हो चुका है लेकिन जैसे ही नशा उतरता है हम अपनी जिंदगी और गम में वापस आ जाते हैं !

8 ) जिंदगी में वो कल कभी नहीं आएगा जिसके भरोसे आप बैठें हैं की बाद में वो काम कर लेंगे जो है अभी है और इसी वक्त है  !

9 ) आप दुनिया में बहुत किस्मत वाले हैं अगर कोई आपको आपके पास शोहरत (पैसे, संपत्ति , धन ) नहीं होने के बगैर भी आपको आपके व्यक्तित्व से  चाहता है ! 

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तनाव 

तनाव यानि अवसाद या depression  ये किसी भी व्यक्ति के जिंदगी में  बहुत बुरा प्रभाव डालता है, किसीभी कारन से ये हो सकता है, किसी बात को ज्यादा सोचने से, जिंदगी में किसी कमी से या जो हम चाहते हैं वो नहीं मिलने से लेकिन हमें इसको अपनी जिंदगी में बिलकुल भी हावी नहीं होने देना चाहिए कई बार तो व्यक्ति इसी तनाव के कारन डॉक्टर के चक्कर लगाता हे या फिर उससे बर्दास्त नहीं हो पाता तो खुदखुशी जैसे अपराध कर देता है !

आइये तो जानते हैं कैसे तनाव से दूर रह सकते हैं 

1 ) बहुत महत्वपूर्ण होता है की आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हों इसके लिए ध्यान करे , व्यायाम करे, शांत वातावरण और प्रकृति में टहला करें !

2 )  सच  कहा गया है की जैसा अन्न होगा वैसा ही मन होगा इसलिए  ज्यादा से ज्यादा तामसिक भोजन से दूर रहे उनका काम सेवन करें !

3 ) परिवार, दोस्तों, और रिश्तेदारों के साथ अच्छे से वक्त बिताएं ...... ये सच है की तनाव के समय किसी से मिलने का या बात करने का मन नहीं करता, लेकिन इससे आप तनाव मुक्त हो सकते हैं ! सबसे अच्छा रहेगा की आप छोटे बच्चे के साथ कुछ समय अपना व्यतीत करें अच्छा महसूस करेंगे !

4 ) यूट्यूब पर अच्छी वीडियो देख सकते हैं बहुत ही अच्छा प्रभाव पड़ेगा यदि अच्छी किताबें पढ़ना शुरू कर देंगे !

5 ) खुद को व्यस्त और  रखिये सामाजिक कार्यों में  शामिल करें दूसरों की मदद करे इससे काफी ख़ुशी होगी और आप व्यस्त भी रहेंगे !

6 ) थोड़ी - थोड़ी धुप भी लेनी चाहिए, जिससे मस्तिष्क शांत होगा और तनाव भी दूर रहेगा और विटामिन डी तो मिलेगा ही !

7 ) नकारात्मक लोगों से, नकारात्मक सोच से , नकारात्मक किसी भी चीज़ से खुद को दूर रखिये ....  खुद से प्रेम करें अपनी उपलब्धियों को याद करें ! सकारात्मक सोच रखिये !

8 ) आपको पता होना चाहिए की आप अपने लिए और अपनों के लिए कितने महत्त्वपूर्ण हैं, अपनी योजनाएं बनाएं और शुरू हो जाइये उनपे काम करने के लिए !

9 ) अपनी किसी भी चीज़ की लिखे रूचि बनाइये और उनको जरूर कीजिये, ताकि आपको आनंद मिले !

10 ) भरपूर नींद लें .... तनाव के समय कम से कम 8 - 10 घंटे की तो नींद लीजिये ही जससे मन शांत होगा, दिमाग को आराम मिलेगा... छोटे - छोटे तनावों के लिए नींद बेहतरीन इलाज है !

11 ) क्रोध और गुस्से से दूर रहें ! 

खुद पे विश्वास रखें और ऊपर लिखित बातों का अनुसरण करके धीरे - धीरे  तनाव से दूर होने लगेंगे और खुशहाल जीवन व्यतीत करेंगे !

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